今年4月，25岁的刘一颗接到了人生第一笔骑手订单。新手上路，诸多不顺，好在那天无论是派送系统的工作人员，还是遇到的路人都对她很友好。当骑手第一天，刘一颗总共送了6单，赚了103.3元。

“累，但是开心。”第一天结束，刘一颗发出这样的感慨。她没有想到，这样一份本来很机械化的工作，某种程度上反倒消解了她主职工作的压力和焦虑。骑手并不是刘一颗的唯一身份，她还是北京一家广告公司的文案策划，这曾是她梦想的工作，如今却成了压力的来源。

反倒是在送外卖的几个小时里，刘一颗觉得自己重新拥有了生活。

“外卖这个工作会让我觉得很兴奋，你总能看到一些平时坐在办公室里看不到的东西，这对我来说是一种自救的方式。”刘一颗说。过去她上班、下班，不是面对电脑，就是面对手机，而骑着电动车穿梭在北京的街头巷尾，她观察到了生活原本的样子。

送外卖这项副业成了刘一颗的情绪出口，为她提供了某种情绪价值。这样的例子越来越多。

过去，副业的价值大多是补充收入，或是作为一种职业技能的延展，以此增加个体的竞争力，来抵御职场的不确定性。而现在，

越来越多的年轻人做着一份“无用”的副业，它们或许并不能带来可观的收入，却能把人从高压的职场环境里解救出来，拓宽生活的边界。

用体力劳动对冲脑力劳动的虚无

根据脉脉与开课吧联合发布的《中国职场压力报告2021》，

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5岁到30岁的职场人连续两年成为压力最高的群体

，甚至比35岁更显危机。

这份报告发布的当年，职场人自我评估的压力平均值再次突破最高值。职业瓶颈、看不到光明的未来，是最大的压力来源。

刘一颗就是这部分高承压人群之一。1997年出生、广告专业毕业，从小到大总有一些奇思妙想，这让她在实习时毫不犹豫地将广告文案当作择业方向。一份兴趣使然的工作原本是职场人最好的归宿，但后来，故事的走向跟我们看到的大部分当代职场故事一样：兴趣被重复的工作消磨，毕业时的那些灵气也随着繁重的任务、复杂的人情丧失大半。

刘一颗把自己的工作流程简化为：看东西、接工单、想东西、做出来，接受各种质疑，打起精神来给新的方案，或者干脆接受失败。她时常感到挫败，搭上许多个日夜想出来的创意并不能让客户满意，改来改去的方案有时候又很难说服自己。

“成就感”在她的工作中是稀缺的。

最痛苦的是，作为文案，需要大量生活素材的输入，日常中应该打开自己每一个器官，感受生活的方方面面，才能把对生活的观察，凝练为洞察和广告创意。事实上，从早晨九点半坐上工位开始，刘一颗每天面对最久的，就是眼前的电脑。下班之后的生活大多是疲惫不堪的，生活的干涸、工作的瓶颈交替而来。

对于当时到底是哪件事促使她最终决定去兼职送外卖，刘一颗已经有点想不起来了。她只记得那阵子，情绪的压力到达了顶点——4月正是全国疫情多发的时候，和上级的小矛盾、被封在家里的痛苦、楼上邻居击鼓求救的荒唐、负面消息接二连三，她突然就爆发了。

刘一颗的应对方法，是以体力活动来对冲生活的不确定性所带来的烦闷。

她在求职软件上注册成为一名众包骑手，租了车、买了服装，开启了自己下班后送外卖的生活。

在送餐路上，刘一颗习惯随手记?录。（图片/刘一颗提供）

起初，她把送外卖当成一种“逃避”，可以让她把身体和精神都从本职工作中抽离出来，不管有多少难题没解决，都先不去想它。

刘一颗没有期待从送外卖这件事上获得多少快乐，本质上她觉得这种体力付出是一种折磨，“精神上已经不能再继续折磨自己，就转战体能折磨”。一种毁灭的痛快刺激着她的神经。

在此之前，刘一颗也尝试过一些解压的方法，比如喝酒、看剧，但它们没有办法从根本上持续为她提供力量来源，一回到工作中，她又进入了标准社畜状态。

送外卖不一样，这件事对新手来说有点难，却是走向真正生活的好机会。

她有诸多不熟练的时刻，比如找不到送餐地点、因超时被投诉……她把这些事情都记录在自己的自媒体平台上：一个订单要求送到天桥上，怎么会有人晚上在天桥上吃饭呢？她也在用户那里看到了自己投诉外卖员时的样子。

今年夏天，哪怕再忙，刘一颗每晚都要去送一两单，换上制服、戴上头盔，她就不用再去想那些工作上的琐事。那段时间，她对所有体力活都连带着更加热爱了，周末在家，也会像一只小老鼠一样在家里“摸摸索索”大半天，把家务活都做上一遍。

当年选择广告专业时，刘一颗觉得自己外向的性格很符合这个行业的工作要求，她喜欢和人打交道，喜欢观察人。小时候她的理想职业就是做一名收银员，这样就可以“每天见到很多不一样的人”，但没想到，

进入工作后，她被“焊”死在了工位上，一同被限制的，还有她想要观察人类多样性的渴望。而送外卖这件事，恰好帮她实现了这一点。

骑行的间隙，她会随手拍下一些令自己触动的画面。比如七夕那天，她看到一个闪送的小哥，货箱里装着几大捧鲜花，她本能地觉得“很浪漫”。她印象最深刻的，是有天送完餐下楼，遇到了一条小黑狗，旁边坐着一位老奶奶，她忍不住去摸那条狗，奶奶还一口答应让她拍照。那种生活的松弛感，是长期精神紧张的职场人快要忘记的。

有朋友说她的这些记录为自己的朋友圈开了一扇窗，这让刘一颗觉得开心。

同样让刘一颗意想不到的，是通过送外卖的副业，她认识了很多在她看来“有意思的人”，比如说对她的故事感兴趣的UP主，或者和她有相似想法的同龄人。和他们的交流，让刘一颗感觉到强烈的“人的气息”，大家都渴望变得鲜活，而不是成为工位上的机器。

在刘一颗眼里，送外卖就是

“沉浸式体验都市跑酷”

。“以前我们总把情绪价值放在人身上，好像只有人才能带来情绪价值，送外卖实际上也是一种出口，能带来精神解脱。就像有些人喜欢看人直播写作业，我们需要出口，要不同的出口、不同的花样。”刘一颗说。

心理咨询师史秀雄认为，

副业是一种缓冲方式，能让人们把注意力暂时转移到一件新鲜的事物上。

“小时候上学，老师会告诉大家一道题不会做，可以试着交叉做题。这个说法是有道理的，不同问题、赛道的切换也能带来新的思路，促进思维的横向联想和发散。这个意义上，副业就像是我们换着做的另一道题。”史秀雄说。

离开工位，把陌生人连接起来

同样在北京，互联网公司产品经理魏亭圆也有个不太挣钱的副业——协助朋友一起运营一家在西二旗的民宿。民宿刚起步，麻烦事儿一堆，两个月做下来还未能收支平衡。

就像刘一颗焦虑但依然热爱广告业一样，魏亭圆对产品经理的价值认同感也很高，哪怕今年上半年遭遇裁员，也没有影响她选择继续留在互联网行业。不过，

工作久了，魏亭圆愈发觉得，她对一份工作的成就感，并不来自于职场中传统的升职加薪。

去年，上一家公司的老板想要提拔魏亭圆。

魏亭圆以为自己听到这个消息会很激动，但实际上她内心没有任何感觉。

回想起来，工作中能让她感到快乐的，往往是解决很多难题、真正推动一个项目往前走，或是帮一个优秀的实习生争取到留用资格的时候。

但这种“快乐”，常常不是个人努力能决定的，反倒成了职场中的稀缺品。

今年8月，魏亭圆接受朋友邀请，一起运营民宿。此前她并没有相关的经验，只觉得做民宿是一件很美好的事，然而实际运作起来要比想象中麻烦得多。两个月下来，她处理了许许多多奇怪的问题，比如锅坏了、床品来不及清洗、客人找不到民宿的位置或忘带钥匙，半夜和清早回消息接电话是常有的事。这份工作比起她的本职更加琐碎，但也在无形中转移了她在主业上的注意力。

“我觉得很多人焦虑是因为实在太聚焦在工作上了，如果没有一个精神避难所，主业又是消耗型的工作，那人的状态一定很差，处在恶性循环中。”魏亭圆说。

民宿成了她精神世界的另一个支点，可以把她从主职工作中拉出来，给自己换一种状态。最让魏亭圆有成就感的，是通过民宿将陌生人连接起来，在与他们沟通的过程中，自己也能感受世界的多样性。

“拜访不了全世界，那就请世界来拜访我吧。”魏亭圆把民宿当成自己与全世界连接的渠道。这是很多初入职场的年轻人缺失又渴望的。在热议的“小镇做题家”话题中，大多数学生从学校到职场，本质上只是从一种做题环境来到了另一种做题环境中，从写字桌换到了办公桌，世界并没有变得更开阔，没有办法接触真正的社会与人，也因此失去了更多的可能性。

史秀雄认为，新冠疫情让人们的生活方式受限，比如无法自由出行、人际互动相对减少、局限在某个小空间里等等，再叠加收入下滑等因素，这些都会给职场人带来更大的精神压力，他们向外寻找缓冲的意愿也就更强烈。

而根据前程无忧发布的《2022职业倦怠状况调查》，疫情后职场人的“职业倦怠感”更强。

从现在热议的“反内卷”等观点来看，已经有不少职场人像魏亭圆一样，开始重建工作与生活的优先级顺序。

“今天很多人把工作当作生活的重心，被工作占据了大量的时间。所以有时候人们会不自主地期待工作能够承载生活所有的维度，包括对意义感的追求。但是工作并不一定能够且适合承载所有。”史秀雄说。

无用副业，找到自己的同好圈

和刘一颗、魏亭圆不太一样，夏木不能算是一个标准的职场人——1989年出生，大学毕业没多久就回到石家庄，接手了家里的内衣批发生意，变成了什么都要管的老板，往上游对接工厂，往下游联络批发商，操心钱是怎么赚来的、要怎么花出去。

夏木承担着和“打工人”不一样的压力，但烦恼是相似的——他时常找不到工作的乐趣。夏木大学学的是美术动画设计，喜欢艺术，这让他在工作中很难找到能深聊的朋友。

几年前一次偶然的机会，他接触到了羊毛毡制作，这和他一直感兴趣的模型雕塑类工作有几分相似——先勾勒出一个样式，再通过技术手段将它实现。花两个月制作出一个甜甜圈样式的羊毛毡后，夏木收获了以往在工作中从未有过的成就感。

不同于市面上已经搭配好的半成品羊毛毡，夏木喜欢从零开始构思，一个成品的制作往往要用上一两个月。夏木会把自己喜欢的中国古代元素融入其中，迄今已做过明清的花瓶、《西游记》里的人物形象等。从无到有的“创造”过程，是他工作之外的喘息时刻。

“做羊毛毡需要耐心，我很享受做的过程，心能够平静下来。”每天下班后的两个小时，夏木都会用来学习毛毡制作。他计划等自己的作品再成熟些后，可以有机会展示并出售，甚至建立自己的毛毡品牌。作为男生，他很少和身边的人说起自己做羊毛毡的事情，却和社交媒体上认识的趣味相投的“网友”很聊得来，也因此认识了很多像他这样“主副业并进”的新朋友。

今年4月，夏木开设了一档名为“无用副业”的播客，每期采访一位嘉宾，邀请他们讲讲自己的副业故事，其中有做阅读老师的女孩，也有做道家天师的纪录片导演。夏木在节目介绍里写道：

有时候一个在旁人看来无用的副业，却是我们自己的精神支柱。

（应采访对象要求，

文中刘一颗、魏亭圆、夏木为化名）

刘一颗副业夏木魏亭圆史秀雄发布于：天津市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。